Yaşlanma ile birlikte hafızada bazı değişiklikler görülmesi normal kabul ediliyor. Ancak unutkanlığın her zaman demans (bunama) belirtisi olmadığına dikkat çeken uzmanlar, özellikle hangi durumlarda endişe edilmesi gerektiği konusunda vatandaşları uyarıyor.
Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, hafif unutkanlıkların çoğu zaman hayatın doğal bir parçası olduğunu belirtirken, bazı belirtilerin daha dikkatli değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
“Her unutkanlık demans değildir”
Dr. Şalçini, “Unutkanlık hepimizin yaşadığı, çoğu zaman normal kabul edilen bir durum. Yaş ilerledikçe yeni bilgileri öğrenmede yavaşlama, anıları hatırlamak için daha fazla zamana ihtiyaç duyulması olağandır. Bu durumlar demans belirtisi değildir,” ifadelerini kullandı.
Ancak demans, beynin işlevlerinde ilerleyici ve belirgin bozulmalarla kendini gösteren ciddi bir hastalıktır. Günlük yaşamı doğrudan etkileyen ve zamanla kötüleşen unutkanlık durumlarında uzman desteği alınması önemlidir.
Her unutkanlık tehlikeli mi? Hangi durumlarda doktora başvurmalı?
Dr. Şalçini, demans ile sıradan unutkanlık arasındaki farklara dikkat çekerek şu belirtilerin uyarıcı olabileceğini belirtti:
Günlük görevlerde zorlanma: Yemek pişirmek, fatura ödemek gibi işleri unutmak
Planlama ve problem çözme becerisinde azalma
Zaman ve mekan karışıklığı, tanıdık yerlerde kaybolma
Kelime bulmada zorlanma, konuşmaları takip edememe
Eşyaları yanlış yerlere koymak ve bulamamak
Basit kararları bile verememek
Sosyal hayattan geri çekilme
Kişilik ve ruh halinde belirgin değişiklikler
Bu belirtilerden bir veya birkaçının sürekli hale gelmesi durumunda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyledi.
Hafif unutkanlık yaşıyorsanız… Beyni aktif tutmak şart!
Dr. Celal Şalçini, demans teşhisi almamış ancak hafif unutkanlık yaşayan bireyler için şu önerilerde bulundu:
Düzenli egzersiz yapın ve fiziksel olarak aktif kalın
Dengeli beslenin ve yeterli uyku almaya özen gösterin
Beyin sağlığını desteklemek için kitap okuyun, bulmaca çözün, yeni bir dil ya da enstrüman öğrenin
Sosyal aktivitelerden uzak kalmayın, sevdiklerinizle vakit geçirin
Stres yönetimi için meditasyon, yoga gibi teknikler öğrenin
Unutkanlığı dengelemek için notlar alın, ajanda kullanın, hatırlatıcılar oluşturun
Süregelen unutkanlıklar için mutlaka doktorunuza danışın
