Kış mevsimiyle birlikte havadaki nem oranı düşerken, soğuk rüzgarlar ve iç mekân ısıtıcıları cilt sağlığını olumsuz etkiliyor. Medline Adana Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, kış aylarında ciltte kuruluk, çatlama, kaşıntı ve hassasiyet gibi sorunların arttığını belirterek, “Soğuk hava cildi sessizce ama derinden yıpratıyor. Doğru bakım alışkanlıklarıyla bu etkilerden korunmak mümkün” dedi. Dr. Kükürt, özellikle cilt tipine uygun nemlendirici seçiminin ve duş alışkanlıklarının kış bakımındaki rolüne dikkat çekti.
Ilık duş, kısa süre: Cildin doğal yağını koruyun
Kış aylarında sıcak duş alma isteğinin arttığını belirten Dr. Kükürt, “Çok sıcak su cildin doğal yağ tabakasını bozar, bu da kuruluğu artırır. Duş süresi kısa tutulmalı ve su ılık olmalı. Duştan sonra ilk birkaç dakika içinde nemlendirici sürmek cildin nemi hapsetmesini sağlar” diye konuştu. Ayrıca kalorifer ve klimaların havadaki nemi azalttığını, bu durumun cildin daha da kurumasına yol açtığını belirtti. Dr. Kükürt, ortam nemini artırmak için odalarda bir kap su bulundurulabileceğini ya da nemlendirici cihazlardan faydalanılabileceğini ifade etti.
Kurulukla mücadelede düzenli bakım şart
Soğuk hava ve düşük nem, özellikle yüz, eller ve dudaklar gibi açıkta kalan bölgelerde hızlı kuruluğa neden oluyor. Dr. Kükürt, “Nemlendiriciler sadece ihtiyaç halinde değil, düzenli olarak kullanılmalı. Kuru ciltler için yağ bazlı, yağlı veya karma ciltler için ise su bazlı ürünler tercih edilmeli” dedi. Ellerde çatlama ve dudaklarda yarıklar oluşmaması için yoğun onarıcı kremler öneren Kükürt, özellikle sık el yıkayan kişilerin her yıkamadan sonra nemlendirici kullanmasını tavsiye etti. Gece bakımının da ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Güneş koruyucu kışın da ihmal edilmemeli
Kışın güneşin zararlı etkilerinin azaldığı düşünülse de UV ışınlarının yıl boyunca etkili olduğunu söyleyen Dr. Kükürt, “Karlı günlerde yansıma etkisiyle cilt daha fazla zarar görebilir. Bu yüzden güneş koruyucu kullanımı sadece yazın değil, kışın da devam ettirilmeli” ifadelerini kullandı. Peeling konusunda da uyarılarda bulunan Kükürt, “Hassaslaşan cilde haftada birden fazla peeling yapmak tahrişe yol açabilir. Nazik ürünlerle, haftada en fazla bir kez uygulanmalı” dedi.
Beslenme ve su tüketimi cilt sağlığını doğrudan etkiliyor
Kükürt’e göre kış aylarında azalan su tüketimi de ciltte kuruluğu artıran önemli bir etken. Yeterli su içmenin yanı sıra, Omega-3, vitamin ve mineral yönünden zengin beslenme, cildin kendini yenilemesine katkı sağlıyor. “Cildin dış etkenlerden korunması kadar içeriden desteklenmesi de önemlidir” diyen Kükürt, dışarı çıkarken atkı, bere ve eldiven kullanılmasının cildi soğuktan koruyacağını, özellikle rüzgârlı havalarda yüz ve ellerin korunmasının tahrişi önleyeceğini belirtti.
