Kış aylarının gelmesiyle birlikte düşen hava sıcaklıkları, sadece günlük yaşamı değil, kalp sağlığını da yakından etkiliyor. Özellikle ani soğuklar, kalp ve damar sistemi üzerinde ciddi bir yük oluşturabiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Nuri Cömert, kış aylarında kalp krizi geçirme riskinin yaz aylarına göre belirgin şekilde arttığına dikkat çekiyor. Soğuk havanın tek başına bir neden olmadığını vurgulayan Cömert, asıl tehlikenin yıllar içinde sessizce ilerleyen damar sertliği olduğunun altını çiziyor. Bu nedenle özellikle risk grubundaki kişilerin kış aylarında daha dikkatli olması, kontrollerini aksatmaması ve günlük alışkanlıklarını mevsime göre yeniden düzenlemesi büyük önem taşıyor.
Soğuk Hava Kalbi Neden Zorluyor?
Soğuk havalarda vücut, ısı dengesini koruyabilmek için bir dizi fizyolojik tepki verir. Bu tepkiler, kalp ve damar sistemi üzerinde ek bir yük anlamına gelir. Uzm. Dr. Nuri Cömert’e göre soğuk hava, ciltteki ve yüzeysel damarlardaki büzülmeye neden olur. Bu durum kanın vücudun merkezine, yani kalp ve hayati organlara yönelmesine yol açar. Sonuç olarak kan basıncı yükselir ve kalp, kanı pompalamak için daha fazla güç harcamak zorunda kalır.
Özellikle hipertansiyonu olan kişilerde bu tablo daha da belirgin hale gelir. Soğuk havanın, kan basıncını 10 ila 30 mmHg arasında artırabildiğini belirten Cömert, kontrolsüz tansiyonun kalp krizi ve inme riskini ciddi şekilde yükselttiğini ifade ediyor. Kalbin oksijen ihtiyacının artması da bu süreci daha riskli hale getiriyor.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
Kış aylarında metabolizma hızlanır, kalp atım sayısı artar ve vücudun oksijen ihtiyacı yükselir. Koroner damarlarda darlık bulunan kişilerde bu durum göğüs ağrısı ya da kalp kriziyle sonuçlanabilir. Soğuk havanın kanın pıhtılaşma eğilimini artırması da damar tıkanıklığı riskini beraberinde getirir.
Uzm. Dr. Nuri Cömert, kış aylarında sık görülen üst solunum yolu enfeksiyonlarının da kalp üzerindeki yükü artırdığına dikkat çekiyor. Özellikle grip, kalp krizi riskini katlayabiliyor. Risk grubunda yer alan kişiler ise şu şekilde sıralanıyor:
- Koroner arter hastalığı olanlar
- Daha önce kalp krizi geçirenler
- Kalp yetmezliği hastaları
- Kontrolsüz hipertansiyonu olanlar
- Diyabet hastaları
- 65 yaş üstü bireyler
- Sigara kullananlar ve obezite sorunu yaşayanlar
Bu gruptaki kişilerin kış aylarında daha dikkatli olması hayati önem taşıyor.
Kış Aylarında Kalp Sağlığı İçin Alınması Gereken Önlemler
Soğuk havalarda alınacak basit ama etkili önlemler, kalp krizi riskini azaltmada önemli rol oynuyor. Uzm. Dr. Nuri Cömert, özellikle kat kat giyinmenin ve baş, boyun, el ile ayakların iyi korunmasının altını çiziyor. Isı kaybının büyük kısmının bu bölgelerden gerçekleştiğini hatırlatıyor.
Soğuk havalarda ağır egzersizlerden kaçınılması gerektiğini belirten Cömert, kar küreme gibi ani ve yoğun fiziksel aktivitelerin özellikle 40 yaş üstü erkeklerde kalp krizini tetikleyebileceğini söylüyor. Grip aşısının da önemli bir koruyucu olduğunu vurgulayan Cömert, Türk Kardiyoloji Derneği’nin kalp hastalarına yıllık grip aşısını önerdiğini hatırlatıyor.
Ayrıca ilaçların düzenli kullanılması, tansiyon ve şeker takibinin aksatılmaması, soğuk havaya aç karnına çıkılmaması da dikkat edilmesi gereken noktalar arasında yer alıyor. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı veya aşırı yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıktığında ise vakit kaybetmeden acil sağlık hizmetlerine başvurulması hayati önem taşıyor.
